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Notícia do dia 18/09/2026
Mais de 1 bilhão de pessoas vivem com algum transtorno mental no mundo, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). Entre as condições mais frequentes estão a ansiedade e a depressão, que podem ser tratadas com psicoterapia e, em alguns casos, medicamentos prescritos por profissionais de saúde.
Nesse cenário, práticas complementares voltadas ao relaxamento e ao bem-estar também vêm ganhando espaço. É o caso da massoterapia, técnica que utiliza manobras realizadas com as mãos, antebraços ou instrumentos e que pode auxiliar no alívio de dores musculares, na redução do estresse, na circulação e na sensação de bem-estar físico e mental.
De acordo com Patrícia Tavares, professora do curso técnico de massoterapia do Centro de Ensino Técnico (Centec), determinadas técnicas podem favorecer o relaxamento físico e mental, reduzir a tensão muscular, melhorar a percepção corporal e contribuir para diminuir o estresse.
“Durante a massagem, o toque terapêutico e o ambiente de relaxamento podem proporcionar sensação de acolhimento e bem-estar. Além disso, a massoterapia pode contribuir para melhorar a qualidade do sono e diminuir sintomas físicos frequentemente associados à ansiedade, como tensão muscular, dores e inquietação”, explica.
A especialista ressalta, porém, que a massoterapia possui limites e não deve ser confundida com tratamento para transtornos mentais.
“É importante ressaltar que a massoterapia não substitui o tratamento médico, psicológico ou psiquiátrico. Ela deve ser utilizada como parte de uma abordagem integrativa e individualizada”, afirma.
Técnicas variam
Entre as técnicas utilizadas com foco no relaxamento e no bem-estar estão a massagem relaxante, o shiatsu e a reflexologia. Cada uma possui características próprias e pode ser aplicada de acordo com as necessidades e condições de cada pessoa.
A massagem relaxante utiliza movimentos suaves e ritmados, favorecendo o relaxamento muscular e a redução da tensão. Já o shiatsu trabalha com pressões em pontos específicos do corpo e pode contribuir para a percepção corporal. Na reflexologia, áreas determinadas dos pés ou das mãos são estimuladas como recurso complementar de bem-estar.
“A escolha da técnica deve considerar o estado físico e emocional da pessoa, seu nível de ansiedade, presença de dor, sensibilidade ao toque e preferência individual. Não existe uma única técnica indicada para todas as pessoas”, diz Patrícia Tavares.
A professora também orienta que as respostas do próprio corpo sejam observadas durante o atendimento. Intensidade das manobras, sensibilidade individual e conforto precisam ser considerados tanto pelo profissional quanto pela pessoa atendida.
“Algumas pessoas podem apresentar hipersensibilidade, desconforto ou até aumento da ansiedade durante o atendimento”, afirma.
Atenção aos limites
Comunicação clara, consentimento e respeito aos limites individuais são fundamentais durante uma sessão de massoterapia. Segundo Patrícia Tavares, a técnica deve ser interrompida caso provoque desconforto.
Pessoas que já fazem tratamento para ansiedade ou depressão também devem conversar com o profissional de saúde que acompanha o caso antes de incluir práticas complementares à rotina de cuidados.
A atenção deve ser ainda maior diante de manifestações graves. Em situações como depressão grave, crise intensa de ansiedade, ideação suicida ou outros quadros de risco, a orientação é buscar atendimento especializado. Nesses casos, a massoterapia não deve substituir os cuidados de saúde mental.
Para quem pretende recorrer à técnica, a recomendação é procurar um profissional qualificado, informar previamente as condições de saúde e comunicar qualquer desconforto durante a sessão. Esses cuidados ajudam a tornar o atendimento mais seguro e adequado às características de cada pessoa.
“De forma geral, a massoterapia pode ser uma importante ferramenta complementar de promoção do relaxamento, bem-estar e qualidade de vida, desde que realizada com segurança, ética, consentimento e dentro dos limites de atuação profissional”, conclui Patrícia Tavares.
Informações: Patrícia Tavares/Centec
